A számítógép képernyői UV fényt bocsátanak ki?

Az UV-sugárzást nem szabad félvállról venni. A tartós UV-sugárzás a bőr idő előtti öregedését, bőrrákot, szemkárosodást okozhat, beleértve a szürkehályogot, és még az immunrendszert is elnyomhatja. Szerencsére még ha egész nap a számítógép előtt töltöd is, nincs miért aggódnod. A legtöbb számítógép képernyője ma nem bocsát ki UV-sugárzást, bár a régebbi monitorok igen.

UV fényszintek

A katódsugárcsöves (CRT) képernyők, mint amilyeneket egykor számítógép-monitorokhoz és tévékészülékekhez használtak, valójában alacsony szintű UV-sugárzást bocsátanak ki. Ezek a szintek azonban lényegesen alacsonyabbak, mint a napé. A feje fölött kibocsátott fluoreszkáló izzó valójában több UV fényt bocsát ki, mint egy CRT-monitor. Bár a katódsugárcsövek által használt villódzó fény kimerítheti a szemet, ez nem azonos a tényleges szemkárosodással.

LCD monitorok

A ma leggyakrabban laptopokon, asztali számítógépeken és mobileszközökön található folyadékkristályos vagy LCD-monitorok nem bocsátanak ki UV-sugárzást.

Kék fény

Bár az UV fény nem jelent problémát, minden típusú számítógép-monitor és televízió kék fényt bocsát ki. Míg a kék fénnyel kapcsolatos veszélyek szintén enyhék vagy semmilyenek, a tanulmányok kimutatták, hogy a kék fény éberebbé teszi az agyat, és kevésbé könnyen elalszik. Emiatt a legjobb, ha legalább egy órával lefekvés előtt abbahagyja a számítógép használatát, és a jobb éjszakai alvás érdekében kapcsolja ki az esetlegesen bekapcsolt monitorokat a hálószobában.

Szem megerőltetése

Míg a régi katódsugárcsöves számítógép-képernyők nem bocsátanak ki veszélyes mennyiségű UV-fényt, az LCD-monitorok pedig egyáltalán nem bocsátanak ki, a számítógép-monitorok túlzott expozíciója miatt a szem megerőltetése, fáradtsága és álmatlansága továbbra is előfordulhat. A szem megerőltetése sokkal inkább aggodalomra ad okot, mint a sugárzás, ha hosszú időt tölt a számítógép előtt. A Mayo Clinic a 20-20-20 szabályt ajánlja a szem megerőltetésének csökkentésére. Minden 20 percben nézze el a számítógépet, és legalább 20 másodpercig összpontosítson valamire, amely legalább 20 méterre van tőle.