7 titok a hűvös nyáron maradáshoz

Amikor végre elgurul az augusztus, nehéz lehet visszaemlékezni arra, hogy ezt a meleget kívántad januárban. Egy forró nap a tengerparton kellemes, de a nyári páratartalom miatt ragaszkodsz a székhez. Ha azon kapja magát, hogy vágyik a téli hideg napokra, nézze meg ezeket a módszereket, amelyekkel nyáron hűvös maradhat, mielőtt az irodai víziballonos harchoz folyamodik.

Kapcsolódó téma:NYC:A hőség túlélése olyan, mint egy zombiapokalipszist túlélni

1. Maradjon hidratált

Ez valószínűleg nem újdonság számodra, de érdemes megismételni:maradj hidratált a nyár legmelegebb napjaiban. A kiszáradás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy egy vidám nyaralásból veszélyes helyzet alakuljon ki.

Elegendő vízivás legyőzi a hőhullám-letargiát, és alacsonyan tartja a testhőmérsékletet. A hidratáltság megőrzése azt jelenti, hogy egész nap vizet kortyolgat, nem pedig egyszerre.

• Nyáron hűvös maradni olyan egyszerű, mint egy kancsó jeges vizet a hűtőben tartani, vagy vizespalackokat vinni útközben.
• Próbálkozzon félig megtölteni a vizes palackokat, majd az oldalukra fektetni a fagyasztóba. Ha készen áll az egyik használatára, töltse fel a palackot a maradékig vízzel. Ha az üveget az oldalára fordítja, a jég nem akadályozza meg a vizet kortyolás közben, de hűvösen tartja a vizet.
• Vigyen még több vizet étrendjébe turmixokkal és gyümölcsökkel, például görögdinnyével, sárgadinnyével és őszibarackkal, amelyek nyáron élvezetessé teszik a hűvös tartózkodást.

2. Hűtsd le magad egy barkácsfürdő

vel

Ha egy gyógyfürdőre gondol, elképzelhető, hogy forró köves masszázsok és izzadt szaunák. A relaxáció azonban ugyanolyan könnyen lehet menő.

• Csináljon egy hűvös kikapcsolódást egy jeges fürdővel a lábfürdőben. A lábakban sok pulzuspont található, ami azt jelenti, hogy a jeges vízben való áztatás lehűti az egész testet.
• Duplázza meg az ablakon beszűrődő kellemes szellő erejét, ha nedves vászon- vagy pamutfüggönyöket akaszt eléjük.
• Hol a legjobb hely aludni egy forró napon? Egy függőágyban! A környező levegő keringetésének hűtési előnyeit élvezheti, ahelyett, hogy a hőt matracban vagy párnában ragadná.
• Aludj hideg vízzel megnedvesített lepedő alatt, és hűvös maradsz a nyári éjszakákon.
• Uborkás vizet vagy mangós turmixot kortyolgatva teljessé teheti a gyógyfürdő hatását.

3. Tartsa az aloét vagy a lotiont a hűtőben

Most jöttél vissza egy hosszú kinti napból, és rájöttél, hogy leégett. Az első dolog, amire szüksége van, egy aloe gél vagy olajmentes testápoló, amely hűti az égést és csökkenti a bőrpírt. De ha a tubus aloe egész nap a strandtáskádban volt, akkor olyan meleg lehet, mint a strandon. Semmilyen pörkölő aloe gél nem csillapítja a leégést.

Ehelyett hagyja a krémet a fagyasztóban, vagy még jobb, ha tárolja az aloét a hűtőszekrényben, így mindig finom és hűvös lesz, amikor szüksége van rá. Ez segít abban, hogy a leégés ne okozzon fájdalmat, és gyorsabban elhalványuljon, és segít hűvös maradni a nyári napsütésben.

4. Kapcsolja ki a sütőt

A sütő begyújtása az utolsó dolog, amit egy forró nyári éjszakán meg szeretne tenni. Amikor az emberek arra gondolnak, hogy nyáron hűvösek maradjanak, gyakran megfeledkeznek arról, hogy mennyi hőt igényel a főzés. Ha hozzáadja az épület főzési hőjét, akkor a légkondicionáló is nehezebben fog működni.

Kerülje el, hogy vacsorája mellett süsse meg magát, ne rendeljen vagy készítsen olyan friss, nem főtt ételeket, amelyek nem igényelnek meleget. Az olyan ételek, mint a saláták, szendvicsek és hideg levesek, mind jó választás. Vásároljon előfőzött húst, hogy elkészítse a szokásos vacsorareceptjeit. A grillezés a szabadban is tartja a meleget, ahol helye van.

Ha hőtermelő készülékeket, például sütőt, mosogatógépet vagy ruhaszárítót kell használnia, próbálja meg éjszakai használatra, amikor a hőmérséklet hűvösebb.

5. Legyen menő az irodája

Mindenki hűvös irodában szeretne dolgozni, és nyáron ez a hőmérséklet szabályozását jelenti. Hallottál már a nyár lusta napjairól? A hő egy olyan hatékonyságnövelő, amelyet érdemes kezelni.

• A nyári hónapokban az irodában tett kis erőfeszítések a hűvösség fenntartására sokat segíthetnek. Ügyeljen arra, hogy az ablakok redőnnyel legyenek felszerelve, hogy a nap legmelegebb szakaszaiban ne süthessen ki a nap. A nagy hatásfokú izzók, például a LED-ek beszerelése nemcsak környezetbarátabbá teszi az irodát, hanem kevesebb hőt is termel.
• Íme egy másik jó irodai tipp, amellyel nyáron hűvös maradhat:tartson jeget az irodai fagyasztóban, és biztosítson hűtött ivóvizet a hidratáció elősegítése érdekében.

Pontosan milyen menőnek kell lennie az irodájában? Bővebben itt olvashat róla:Milyen az ideális irodai hőmérséklet?

• Valószínűleg túl sokszor hallotta már a rettegett kifejezést:„Nem a hőség, hanem a páratartalom” Vegyen fontolóra párátlanítót, vagy akár néhány cserepes növényt. A beltéri növények, például a kerti anyák, a bambuszpálmák és az aloe vera tartása segít csökkenteni a hőmérsékletet és szabályozni a páratartalmat nyáron.

További segítségre van szüksége irodájának, hogy nyáron hűvös maradjon? Tudjon meg többet arról, hogyan hat Önre a páratartalom:A túl sok páratartalom árt az egészségének?

• Ha egy hosszabb távú megoldásba szeretne beruházni a nyári hűvösség megőrzésére, az épület tetejének világos színűre festése sok nap hőjét visszaveri.

6. Popsik

ot

A gyerekek tudják, hogy nyáron hűvösnek maradni egy dolgot jelent:lekergetni azt a fagylaltos teherautót egy jégkorongra. Ha még nem tette meg, a nyár vége remek alkalom arra, hogy befektessen egy popsiformába. Lefagyaszthatja a gyümölcslevet papírpoharakban is, amelyeket le lehet húzni, miután megfagyott.

A popsika nem csak nosztalgikus nyári desszert, hanem nagyszerű, mert jég- és víztartalma segít hűvös és hidratált állapotban tartani. Próbáld ki a vanília fagylaltot és a gyökérsört lefagyasztani, hogy a klasszikus gyökérsör még hűvösebben lebegjen. További nagyszerű lehetőségek közé tartozik a gyümölcslé, a kávé, a joghurt és a kedvenc nyári gyümölcse, vagy akár a gabonafélék és a tej. (Ki mondja, hogy popsikát nem lehet reggelire?)

7. Szerezzen be egy HVAC-karbantartási tervet, hogy nyáron hűvös maradjon

Nem kell izgulnia a hőség miatt, ha nyáron a légkondicionálóra támaszkodhat.

HVAC rendszere egész nyáron keményen dolgozik a hűvös, frissítő hőmérséklet fenntartásán. Adja meg a szükséges gondozást egy megelőző karbantartási terv segítségével.

Did you know that regular HVAC maintenance prevents breakdowns and service interruptions by keeping your air conditioner in good condition? It also helps it provide more consistent temperatures and control humidity in summer.

BÓNUSZ :preventative maintenance also increases the efficiency of your air conditioner, which saves energy and lowers your electric bill!

Read up about your options for a maintenance plan here:HVAC Preventive Maintenance Contracts:How to Find The Right One For Your HVAC Infrastructure. Then you don’t have to rely on back up plans for staying cool in summer. You can rest assured your AC won’t quit on you during the hottest days of the year.