Hogyan követheti nyomon lépéseit a telefonjával

Valószínűleg hallott már embereket a híres napi 10 000 lépés célról beszélni. Önkényes jellege ellenére - a figura japán szójátékból származik - a lépések számolása jó motiváció lehet az aktívabbá váláshoz. Íme, hogyan teheti meg okosóra nélkül.

• Maradjon formában a legjobb Android-egészségügyi és fitnesz-alkalmazásokkal
• A legjobb okosszalagok és fitneszkövetők

A lépések követése manapság nagy üzlet, a lépésszámlálók pontossága pedig megkérdőjelezhető. Azonban a telefon használata a lépések számlálására jó módja annak, hogy megállapítsa, mennyire aktív (vagy mennyire lusta), és motivációs eszközként is használható az egészségesebb élet érdekében.

Az első dolog, amit szeretnék leszögezni, hogy ezeket a számokat ne vegyétek evangéliumnak. Használd őket ballpark figurákként. Ha például állandóan kevesebb, mint 2000 lépést tesz meg vasárnaponként, mint én, akkor ideje elgondolkodnia azon, hogy bedobja-e a délutáni sétát a rutinjába. Alternatív megoldásként, ha néhány nap 20 000 lépésnél többet sétálsz, ahogy én is, jó lehet megnézni egy alkalmazást, és egy gömbfigurát készíteni a gyaloglásodról.

Itt fontos észrevenni, hogy lépéseinek nyomon követéséhez nincs szükség okosórára. A Fitbit és más okosóragyártók sem a lépések számlálásával foglalkoznak, de az igazság az, hogy sokan csak ezért az egyetlen adatért vásárolják meg ezeket a hordható eszközöket. És nem is kell.

Google Fitnesz

A Google Fit a legtöbb Android-okostelefonra előre telepítve van, és a közelmúltban átesett rajta némi átalakítás. Az alkalmazás sokkal mélyebb, mint a lépések számolása, tevékenységét két kategóriába bontva; Mozgáspercek és szívpontok.

• A Google Fitnesz frissítés a kezdőképernyő moduljait jeleníti meg

A mozgáspercek minden tevékenységért járnak. Természetesen nyomon követheti a megtett lépések számát, de azt is felismeri, ha például a lift helyett lépcsőn megy. A Napló lapon a különböző séták vagy futások lebontását is láthatja idővonal formájában, ami jó.

Apple Health

A Google Fithez hasonlóan az Apple saját márkás fitneszalkalmazása is sokkal mélyebb, mint amilyennek elsőre látszik. Még ha nem is szeretne belemenni a táplálkozással és az alvási ciklussal kapcsolatos dolgokba, az aktivitás lap hatékonyan követi a lépéseit. Lépcsőzéskor adatokat kap a lépésekről, a gyaloglási és futási távolságról, valamint a „repülés megmászott” adatairól.

• Miért nem várom az Apple Watch Series 4 vásárlását?

A napok, hónapok és évek könnyen lebonthatók, így nyomon követheti előrehaladását, ha összehangolt erőfeszítéseket tesz a napi rutin részeként megtett lépések számának növelésére. Nem kell telepítenie sem. Ez az egyik olyan hihetetlen Apple-alkalmazás, amely örökké élni fog iPhone-ján. Ott van, akár tetszik, akár nem, miért ne használnád?

Huawei Heath

A Huawei immár a második legnagyobb okostelefon-gyártó a világon, és a kínai márka egészségügyi alkalmazásokat is kínál a felhasználóknak. A Huawei Health nem olyan sima, mint a Google Fit vagy az Apple Health, de ami hiányzik belőle, az egyszerűséggel pótolja.

• Huawei Watch GT:nem sokra képes, de talán ez jó dolog.

Ez az alkalmazás ismét több, mint egy lépésszámláló, de a lépések létfontosságú szerepet játszanak abban, hogy hogyan követi nyomon az Ön egészségi állapotát. Amellett, hogy figyelemmel kíséri a megtett lépések számát és az elégetett kalóriákat (természetesen egy csipet sóval szedve), nyomon követheti az adott sétát GPS-szel, és kitűzhet egy célt. Szeretne egy esti sétát, és 3 km-t szeretne megtenni? Egyszerűen írja be a részleteket, és az alkalmazás nyomon követheti fejlődését. Futáshoz és kerékpározáshoz is működik.

Lépésszámláló ugrással

Lehet, hogy hallott már a Leap Fitness Groupról, vagy ha az elmúlt néhány évben bármikor felkereste a Google Play Áruházat, biztosan látott már olyan népszerű alkalmazásokat, mint például; Six Pack 30 nap alatt, Lose Belly Fat 30 Days és különféle otthoni edzésalkalmazások.

• A Fitbit Ionic Adidas Edition áttekintése:méltó kihívó?

A cég dedikált lépésszámlálója az egyik legegyszerűbb módja a lépések követésének okosóra vagy fitneszszalag használata nélkül. Ha csak a lépéseket szeretné mérni, és nincs szüksége a táplálkozási és alvásciklus-extrákra, amelyeket a Google és az Apple előre telepített alkalmazásai tartalmaznak, akkor ez az Ön számára való.

A Huawei Heathhez hasonlóan ez is jár némi játékmódosítással. Jelvényeket szerezhet bizonyos célok elérése, például 50 000 lépés elérése vagy 1500 kalória elégetése esetén. Ez a fajta cucc nem mindenkinek való, de segít motiválni azokat, akiknek extra lökésre van szükségük.

Kihagytunk olyan alkalmazásokat, amelyeket ajánlanál? Hogyan követed nyomon a lépéseidet okostelefonoddal? Értesítsen minket!