Öt Ways , hogy lefogy a modulok és Alkalmazások
Mivel a számtani fogyás annyira egyszerű , része a kihívásnak a fogyókúrázóknak , hogy pontosan jegyezzék fel bevitel ( étel) és kimeneti (gyakorlat) meg kell érkeznie a pontos napi kalória költségvetést. Az okostelefonok és a tabletta minden operációs rendszer rendelkezik több tucat apps , amely segít kezelni a napi kalória- egyensúlyt.
Például MyFitnessPal , egy ingyenes app az Android, BlackBerry , iPhone /iPad és a Windows Phone , funkciókat egy könnyen használható felületen nyomon követésére a nevét és az adagok mérete minden, amit enni és inni, és az időtartamát és intenzitását az edzéseken . Az alkalmazás csatlakozik egy nagy adatbázis az élelmiszer , így kiválaszthatja az adott étel , és a rendszer átadja a táplálkozási információkat . Az alkalmazás még tartalmaz egy vonalkód olvasó - csak ellenőrzi a címke és az alkalmazás azonosítani.
Néhány alkalmazás kiegészítő szolgáltatásokat is nyújt . Livescape , Windows Phone , együttműködik a Microsoft HealthVault , szinkronban Livescape a HealthVault , hogy integrálja a diéta és a testmozgás rutin orvosi feljegyzéseket és kapható a történelem , hogy jobban tájékoztassák az orvos az Ön életmódbeli szokások .
Apps mint RunKeeper a Android és iOS hangsúlyozzák a testmozgás követése , az alkalmazás naplózza különböző formái a testmozgás , sőt magában a GPS nyomkövető és időzítők bejelentkezni intenzitását -of- edzés intézkedések segítségével finomíthatja a edzésprogram.
mérlegek és monitorok
hagyományos rugós fürdőszoba mérleg továbbra is működőképes igáslovak a fürdőszoba , de néhány mérleg és a Wi- Fi kapcsolat naplózza a súlyát az idő múlásával , és megjeleníti a testtömeg- index.
A FitBit Aria Wi -Fi intelligens Scale, például rögzíti a súlyra vonatkozó adatokat és feltölti azt a fiókját Fitbit.com . Az információ is elérhető a FitBit iPhone /iPad app . A skála adatai integrálható más információ nyomon az FitBit termékeket .
Emberek , akiknek a kórtörténetében szívbetegség , vagy elhízott ember próbál fogyni , előfordulhat értéket vérnyomás mérésére . A folyamatos grafikon vérnyomás , rögzített napi vagy heti segít tájékoztassa a beszélgetés az orvos , és figyelmeztet, hogy változásokat a szív- fitness . Elektronikus monitorok , elérhető a legtöbb gyógyszertárakban , a szolgáltatás önfelfújó kar mandzsetta és érzékelőket , amelyek megjelenítik nyomás és a pulzus .
Video Game Systems
Nintendo Wii Fit és a Microsoft Kinect PlayFit egy normál ülő időtöltés , mint a videó - játékot játszik , és kiderül, hogy egy fitness lehetőség. Mindkét rendszer hajó különböző hardver érzékelők rekordidő alatt és a megterhelés .
Bár ezek a platformok működnek egyéni vagy kiscsoportos erőfeszítések , a felhasználók nyomja fitness tevékenységet a nagyobb Wii , vagy Xbox 360- környezetben keresni eredményeket vagy postai a fejlődés a szociális média oldalak .
Videojátékkonzol fitness hevederek két külön jelenség , hogy segítsen fokozni fitness fegyelem : Gamification , vagy a gyakorlatot, amely szerint növekvő eredmények a találkozó céljait , és a társadalmi próbanyomat vagy megosztását az ember eredmények a barátokkal, vagy a nagyközönség számára. Ezek a pszichológiai megközelítések fitness támaszkodni a versenyképességre és a státusz -kereső , hogy a motiváció , hogy az egyébként is hiányzik .
Zene -és DVD-
DVD-k , amelyek ösztönzik a nézőket , hogy kövesse végig a gyakorlatok - akár a jóga vagy a P90X , vagy akár " izzadsz az Oldies " - segítsen az embereknek vállalja bonyolultabb fitness programok , amelyek egyébként távol tőlük .
Ezen kívül még az egyszerű gyakorlatok, mint a kocogás vagy a kerékpározás részesülnek zene , általában szállított át egy okostelefon vagy MP3- lejátszó. A 2011 tanulmány a Journal " Alkalmazott Pszichofiziológiai és Biofeedback " megjegyezte, hogy " a zene egy gyakorlat keretében egy motivációs hatása , elvonja a kellemetlen érzéseket , és elnyomja az unalom ", és hogy " visszajelzést edzéstempóját segítségével zene tempóját tűnik [ ,"s] , hogy pozitívan befolyásolja a konzisztencia kerékpáros ütemben. "
más szavakkal : Tekerje fel a lekvár a szivattyú fel a kalória ég .
teljesítménye Biometrikus rendszerek
2008 óta több vállalatot vezettek be különböző modulokat , amelyek közvetlenül integrálni edzés rutinok . A FitBit Ultra Wireless Tracker , az Adidas miCoach termékcsalád és a Nike + termékcsalád jellemzője nyomozó , órák és válogatott modulokat, amelyek passzívan nyomon tevékenység , és tegyen jelentést a különböző statisztikák, beleértve időtartamát , intenzitását , távolság vagy kalória ég .
FitBit Ultra pályák lépések és az alvás , és automatikusan feltöltések adatokat Wi- Fi-vel. Adidas miCoach tartalmazza a szív- monitorok és a cipő szerelt sebességű tracker , mindkét termék feltölteni vezeték nélkül. Az adidas Running miCoach Pacer , egy all- in-one futó rendszer , még akkor is ad hallható visszajelzést a ütemét és intenzitását lépést tartani a motivációt.
Nike + rendszer tartalmazza a FuelBand ellenőrzésére a napi tevékenység és a SportBand és SportsWatch GPS ellenőrzésére fut . Válassza ki a Nike cipő tartalmaznak beágyazott szenzorok , amelyek integrálják a Nike + rendszer, a teljes Nike + platform lehet hozzáférni egy iPhone app . A Nike + rendszer jellemzői " NikeFuel ", vagy pontokat lehet osztani a többi felhasználóval , hogy segítsen gamify és szocializálódnak fitness céljait .
Bár ezen a teljesítmény a biometrikus rendszerek az élvonalbeli sportos ellenőrzés , akkor lehet kapni drága , fut be a több száz dollárt.