Mi a teendő, ha kikapcsolja az ébresztőt?

1. Ébredjen. Ez a legfontosabb lépés, és ez lehet a legnehezebb is. Miután kikapcsolta az ébresztőt, álljon ellen a késztetésnek, hogy megnyomja a szundi gombot, és visszaaludjon. Ehelyett kényszerítse magát, hogy felkeljen az ágyból, és kezdje a napot.

2. Kapjon egy kis napfényt. A napfény segít felébreszteni és javítani a hangulatot. Próbáljon meg minden reggel legalább néhány percre kimenni a szabadba, még akkor is, ha felhős az idő.

3. Egészséges reggelizés. Az egészséges reggeli elfogyasztása energiát ad, és segít koncentrálni egész nap. Kerülje a cukros gabonaféléket és péksüteményeket, és válasszon teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget.

4. Mozgás. Az edzés nagyszerű módja annak, hogy felébressze testét és elméjét. Menj el sétálni, jógázni, vagy bármilyen más edzésformát, amit szeretsz.

5. zuhanyozz le. A meleg zuhany segíthet felébreszteni és javítani a keringést.

6. Moss fogat, és öltözz fel. A személyes higiéniára való odafigyelés segít abban, hogy éberebben és készen álljon a napkezdésre.

7. Hallgasson zenét. A vidám zene hallgatása javíthatja hangulatát és energiaszintjét.

8. Olvass valami inspirálót. Ha valami pozitívat vagy motiválót olvas, az segíthet pozitív hangot adni a napnak.

9. Töltsön időt szeretteivel. Ha olyan emberekkel tölt időt, akikre számít, az segíthet abban, hogy boldognak és támogatottnak érezze magát.

10. Csináljon valamit, amit élvez. Ha már éberebbnek és éberebbnek érzi magát, szánjon egy kis időt egy olyan tevékenységre, amit élvez. Ez lehet olvasás, írás, zenehallgatás vagy bármi más, ami örömet okoz.