Breathe alkalmazás:Tekintse meg az Apple Watch új Mindfulness funkcióját
Az Apple felismeri a mindfulness trendet a hordható eszközök világában, és nem veszítette az időt azzal, hogy további funkciókat adjon a watchOS 8 meglévő Breathe alkalmazásához. Megmutatjuk, mely funkciók újak és mire képesek.
Elöljáróban hadd mondjam el:A watchOS 8 új Mindfulness alkalmazásának célja az önreflexió és a meditáció ösztönzése, amely téma nem biztos, hogy mindenki teája. Jómagam azonban újra és újra észrevettem a "Lélegezzen" opcióval, hogy képes enyhíteni a stresszszintemet, ha kipróbálom. Egy kis gyakorlással valóban hasznot húzhat belőle, feltéve, hogy rászánja magát.
Ha még nem rendelkezik watchOS 8 rendszerrel (amely jelenleg béta verzióban van), és most az új operációs rendszer telepítését fontolgatja:Összeállítottunk egy útmutatót a watchOS 8 béta telepítéséhez.
Alapvető információk az éberségről
Az elmúlt néhány évben a mindfulness témája lassan, de biztosan trendté vált. Alapvetően arról van szó, hogy tudatosan megtapasztalod vagy észreveszed önmagad anélkül, hogy bármilyen zavaró tényező körülötted lenne. Ha érdekli az éberség teljes komplexitása, erősen ajánlom, hogy olvasson tovább a Wikipédián.
Én személy szerint mindig nehezen viselem a „mindfulness” kifejezést. Számomra ez azt jelenti, hogy figyelned kell a környezetedre, és ez azt jelenti, hogy különösen figyelnem kell a körülöttem lévő emberekre. Ebben az összefüggésben azonban az éberség arra mutat, hogy vigyázz önmagadra .
Ha érdekel az önreflexió, az életcélok tervezése, vagy bármi más, ami a technológiával kapcsolatos, nyugodtan oszd meg gondolataidat kommentben. Talán mélyebben is foglalkozhatunk ezzel a témával. Mint említettem, elég régóta foglalkozom ezzel.
Légzési lehetőség a Mindfulness alkalmazásban.
Lélegezz be és ki... valójában van valami nagyon meditatív az alkalmazás használatában / © NextPit A légzés egy olyan funkció, amely a watchOS 3 óta létezik. Itt az alkalmazás érzékelési és vizuális visszacsatoláson keresztül diktálja a légzésszámot. Az ötlet az, hogy egy előre beállított ideig teljes mértékben a saját légzési mintájára összpontosítson, hogy megnyugtassa érzékeit, ellazuljon, és végül enyhítse a stresszt.
Beállíthatja, hogy mennyi ideig tartson a munkamenet, valamint a légzés gyakoriságát vagy a tapintási visszajelzés intenzitását. Erre később még részletesebben visszatérünk.
Reflect opció a Mindfulness alkalmazásban
A Reflect egy rövid éberségi gyakorlat. Az Apple Watch személyes gondolkodásra ösztönöz, és pozitív gondolatokat generál:„Gondolj valamire, amiért hálás vagy, és gondold át, miért olyan fontos ez számodra” egy ilyen példa.
Bárki, aki naplót vezetett vagy naplót vezetett, ismeri ezt a módszertant. Valójában nagyon hatékony, és gyakran nemcsak pozitív gondolatokat generál, hanem megoldásokat is kínál a közelgő problémákra vagy kihívásokra.
Az elmélkedés során az Apple Watch meditatív színes örvényléseket ábrázol a kijelzőn, ami szintén segíti a relaxációs folyamatot. A következő videó részletesebb benyomást nyújt az alkalmazásról:
A Mindfulness beállítása az Apple Watchon
Az Apple Watch proaktívan javasolja a figyelemfelkeltő funkciókat a nap folyamán. A javaslatok számának (beleértve a funkció kikapcsolását is), a légzőgyakorlat időtartamának, valamint a légzés gyakoriságának beállításához az egyéb lehetőségek mellett tegye a következőket:
- Győződjön meg arról, hogy az iPhone párosítva van az Apple Watch-tal, majd indítsa el a Watch alkalmazást
- Görgessen le a Mindfulness részhez menüpontot.
- Konfigurálja a funkciókat saját preferenciái szerint. Közvetlenül az Apple Watchon szeretne értesítést kapni, vagy inkább nem szeretne értesítést kapni ma? Ezek mindegyike egyszerűen konfigurálható itt.