Hogyan követheti nyomon pulzusát okostelefonjával

A Google nemrég bejelentette a Google Fit alkalmazás frissítését. Ez a frissítés lényegében lehetővé tette az alkalmazás számára, hogy okostelefonját fitneszkövetővé alakítsa, és lehetővé tette a felhasználók számára, hogy az okostelefon kamerájával nyomon kövessék pulzusukat. A funkció jelenleg csak bizonyos Pixel eszközökön érhető el, mielőtt a Google megvásárolta a funkciót az okostelefonok szélesebb körében. Ennek a cikknek az a célja, hogy elmondja, hogyan követheti nyomon pulzusát okostelefonjával. A folyamat során azt is megtudhatja, hogyan működik ez az egész folyamat.

• A legjobb alkalmazások Androidra

Felelősség kizárása: A Google Fitnesz vagy más, a cikkben javasolt alkalmazás segítségével generált pulzusszámadatok nem tekinthetők 100%-os pontosságúnak. Mindig kérjen szakképzett egészségügyi szakember segítségét a helyes diagnózis érdekében. Ennek a cikknek az a célja, hogy rámutasson olyan megfizethető lehetőségekre, amelyek segítségével rendszeresen odafigyelhet az alapvető statisztikáira.

Ennek ellenére fontos észben tartani, hogy a pulzusszám mérése időtlen idők óta manuálisan történik. Egyszerűen helyezze a mutató- és középső ujját a kinyújtott csuklójára, közvetlenül a hüvelykujja tövébe. Alternatív megoldásként úgy is megmérheti a pulzusszámát, hogy ugyanazt a két ujját a nyaka oldalára, a nyaki véna közelébe helyezi, és finoman lenyomja, amíg pulzust nem érez.

A számítás egyszerű – csak számolja meg az impulzusok számát a következő 10 másodpercben, és szorozza meg ezt a számot 6-tal, így megkaphatja az eredményt ütés/percben (bpm).

Vannak azonban praktikusabb és egyszerűbb módszerek arra, hogy egészségügyi adataidból saját adatbázist állíts össze okostelefonod segítségével. Valójában már számos olyan alkalmazás található, amelyeket kifejezetten erre a funkcióra fejlesztettek ki a Google Play Áruházban és az Apple App Store-ban.

• A legjobb fitneszkövetők a piacon

Vannak olyan intelligens eszközök is, mint például az intelligens szíjak és az okosórák, amelyek Bluetooth-on keresztül csatlakoznak a telefonhoz, miután megkapták az Anvisa tanúsítványt, amely jóváhagyja elektrokardiogram (EKG) funkciójukat. Az ilyen tanúsítvánnyal rendelkező fényes hordható eszközök közé tartozik az Apple Watch Series 4, Series 5 és Series 6, valamint a Samsung Galaxy Watch Active 2 és Galaxy Watch 3. Az újabb generációs fitneszszalagok is kínálnak ilyen pulzusmérő funkciót.

Tartalom vázlata:

• Mit értesz pulzusszám alatt?
• A pulzusszám mérése a Google Fitnesz segítségével
• A pulzusszám figyelése az Apple Watchon
• Pulzusszám figyelő alkalmazások Android és iOS rendszerhez
  • Kardio
  • Azonnali pulzusszám
  • Kardiográf
  • Pulzus-oximéter
  • Pulzusmérő. Beat BPM
• Következtetés:megérik a pulzusmérő alkalmazások?

Mit értesz pulzusszám alatt?

Egyszerűen fogalmazva, a pulzusszám a szívverések száma egy perc alatt. A legtöbb egészséges felnőtt átlagos pulzusszáma 60 és 100 ütés/perc között van. Amikor aktívak vagyunk, a szív gyorsabban ver, hogy több vért küldjön az izmokhoz, ezáltal megemelkedik a pulzusszám. A pulzusszáma is megemelkedik stressz, szorongás és izgalom idején. És ahogy azt sejteni lehetett, ha ellazult állapotban vagyunk, a szívünk lassan ver.

A pulzusszám mérése a Google Fitnesz segítségével

Február elején a Google bejelentette a szívritmus- és légzésfigyelő funkciók megjelenését a Google Fitnesz alkalmazáshoz. Egészen a közelmúltig ez a funkció csak a Google saját Pixel termékcsaládjába tartozó okostelefonokhoz volt elérhető. A Google hosszú távú célja, hogy ezeket a funkciókat a Google Fitnesz mindenki számára részeként adja hozzá. Android-alapú okostelefonok.

A pulzusszám figyelése a Google Fit segítségével Pixel okostelefonon olyan egyszerű, mint a hátsó kamera és a LED-vaku használata, ahol a pulzusszám kiszámítása az ujja színének elemzése alapján történik. Ennyi – nincs szükség további eszközre vagy hordható technológiára.

Először helyezze az ujját a hátsó kamerára, enyhén nyomja le, és maradjon mozdulatlanul. A rendszer ezután megméri a pulzusát az ujjával.

A képernyőre nézve megállapíthatja, hogy az ujja megfelelő helyzetben van-e. Amint a Google Fitnesz elkezdi számolni, az alsó grafikon mutatja az aktuális pulzusszámot. Valamilyen oknál fogva a bal kezem használata hatékonyabbnak bizonyult a tesztjeim során, mint a jobb kezem, és a teljes élmény körülbelül 30 másodpercet vett igénybe.

Más szolgáltatásokhoz hasonlóan a Google azt állítja, hogy az alkalmazás hozzávetőleges elemzést készít a véráramlásról az ujjak színének finom változásainak nyomon követésével. A Google Fitneszben használt algoritmusok olyan tényezőket vesznek figyelembe, mint a világítás, a bőrtónus és az életkor a releváns adatok generálásához.

További információ a Google Fitnesz szívműködéséről:

• A szolgáltatás működéséhez nincs szükség adatkapcsolatra
• Minden információ valós időben, magán az eszközön keresztül kerül rögzítésre, és semmi sem kerül feltöltésre a felhőbe az Ön adatainak védelme érdekében. Minden mérés végén a rendszer megkérdezi, hogy szeretné-e tárolni az eredményt a Google Fitneszben egy hosszú távú adatbázis létrehozásához
• A Google egyértelművé teszi, hogy a Google Fitnesz segítségével végzett szívműködés monitorozása kizárólag rekreációs célokra használható. Ha szív- és érrendszeri betegsége van, a megfelelő eredmények elérése érdekében gondoskodjon egészségügyi szakemberről

Hogyan követheti nyomon pulzusát az Apple Watchon

Az Apple hivatalosan az Apple Watch használatával figyeli a pulzusszámot. A jövőben valószínűleg további eszközt kell vásárolnia, vagy olyan harmadik féltől származó alkalmazásokra kell támaszkodnia, amelyek ugyanazt a módszert használják, mint a Google Fitnesz.

Az Apple Watch Series 4 és újabb modellektől a cég elkezdte felkínálni a pulzusfigyelés mellett elektrokardiogram (vagy EKG) teszt futtatását is. Ez állítólag pontosabb, mintha egyszerűen az okostelefon kamerájára hagyatkozna.

Az okoseszközökben – például a fitnesz csuklópántokban és az okosórákban – található optikai érzékelő a bőrről visszaverődő fény változására támaszkodik, hogy hozzávetőleges értéket kapjon. Ahogy szíve gyorsabban ver, több vér pumpálódik az erekbe, amelyet az érzékelő felvesz, mivel kevesebb visszavert fényt észlel. A szívverései között, amikor valamivel kevesebb a véráramlás, a fény visszaverődik az érzékelőre.

Az Apple Watch ezt az optikai érzékelőt használja a pulzusszám mérésére, és figyelmeztetést küld, ha a felvett minta szabálytalan szívritmusra mutat (más néven pitvarfibrilláció). Az Apple azonban továbbra is közzétesz egy nyilatkozatot, amely szerint orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez kell fordulni a pontos diagnózis érdekében.

Az EKG elektródákra támaszkodik a szív minden egyes kiterjedéséből és összehúzódásából eredő elektromos aktivitás mérésére. Az Apple Watch elektródája van az okosóra hátulján található kristályban, és egy másik elektróda a digitális koronában. Amikor ujjunkat a koronára helyezzük, a bal és a jobb kar között egy zárt áramkör jön létre, amely lehetővé teszi, hogy a készülék a következő 30 másodpercben pulzusszámot kezdjen mérni.

Összehasonlítási alapként egy tipikus EKG 12 elektródát használ, amelyeket a mellkasra, a karokra és a lábakra helyeznek a szív elektromos aktivitásának rögzítésére. Az Apple Watch-ban használt rendszer azonban megfelelő a szabálytalan impulzus észlelésére, ami komolyabbra utalhat. Ha többet szeretne megtudni erről, olvassa el ezt a 2019-ben a Cneten megjelent különjelentést.

Az Apple Watch néhány alternatívája az Android ökoszisztémában a Galaxy Watch Active 2 és a Galaxy Watch 3 (amely körülbelül 355 USD-ba kerül az Amazonon). Egyéb elérhető pulzusszám-figyelési lehetőségek közé tartoznak a fitneszkövetők, például a Mi Band 4, Mi Band 5, Fitbit Charge 4 és hasonló modellek.

A lista összeállításakor az Apple Watch Series 4-en összegyűjtött elektrokardiogramom eredményeit használtam referenciapontként. Sajnos nincs hordozható vérnyomásmérőm a megfelelő összehasonlításhoz.

Pulzusszám-figyelő alkalmazások Androidra és iOS-re

A cikkben szereplő alkalmazások kiválasztására vonatkozó módszerem egyszerű:azokat választottam ki, amelyek a legmagasabb értékeléssel rendelkeznek a Google Play Áruházban és az Apple App Store-ban, miután hét napon keresztül telepítettem és teszteltem őket. Megjelölöm azt a három alkalmazást, amelyek a legjobb élményt nyújtották mind Android, mind iOS platformon.

Fontos: A listán szereplő összes alkalmazás működéséhez hozzáférés szükséges a kamerához.

Kardio

A Cardiio minden bizonnyal a legjobb alkalmazás ezen a listán, amikor hordható eszközökről van szó. A pulzusszám mérése nagyon egyszerű, mindössze az iPhone hátulján található fő kamerája fölé kell helyeznie az ujját. Ha további információkat ad meg magáról, például súlyáról és életkoráról, diagramot hozhat létre, amely további betekintést és összehasonlításokat tartalmaz a szolgáltatás medián eredményeivel kapcsolatban.

Ezenkívül áttekintést kaphat a pulzusszámáról az aktuális edzettségéhez és állóképességéhez viszonyítva. A fizetős változat további csomagokat kínál, és akár csak hét napos fizikai edzésre is előfizethetsz. Mint mondtam, a Cardiio eléggé a lista elején található.

Egy másik fontos funkció arra az esetre, ha össze szeretné gyűjteni az eredményeket, és meg szeretné osztani orvosával vagy egészségügyi szakemberével, a monitorozási előzmények, amelyeket CSV formátumban lehet megosztani. Az alkalmazást az Apple Health szolgáltatással is integrálták, de egyelőre csak iOS-re érhető el.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy ennek az alkalmazásnak a fejlesztése és az ilyen típusú szolgáltatások hatékonyságával és pontosságával kapcsolatos kutatások 2016-ig nyúlnak vissza.

• Töltse le a Cardiio alkalmazást iOS-re az App Store-ból.

Azonnali pulzusszám

Az Instant Heart Rate jó alternatíva azok számára, akik nem akarnak dedikált pulzusmérőt vásárolni. Használata ugyanaz – helyezze az ujját az okostelefon kamerájára, és maradjon mozdulatlanul, amíg nem érzékeli a percenkénti ütemek számát.

Az alkalmazás képes észlelni az ujjbegy színváltozásait, és valós időben szolgáltat adatokat a pulzusszámról. Az alkalmazás mögött álló cég szerint már több mint 35 millió ember használja az Instant Heart Rate-t. Az alkalmazás használatához nincs szükség fiók létrehozására. Azonban minden alkalommal, amikor elindítja az alkalmazást, megjelenik egy javaslat a regisztrációra.

Az alkalmazás nagyszerűsége az, hogy Android és iOS platformon is elérhető, így minden teszthez címkéket adhat hozzá. A szolgáltatás fizetős verziója lehetővé teszi a jelentések exportálását. Az Instant Heart Rate az Apple Health és a Google Fit szolgáltatást egyaránt támogatja.

• Töltse le az Instant Heart Rate alkalmazást a Google Play Áruházból és az Apple App Store-ból.

Kardiográf

A Cardiograph felvétele meglehetősen ellentmondásosnak tűnik. Miért mondom? A szolgáltatás jól működik Androidon, de az iOS-élmény ennek teljesen ellentéte. Ezért nem javaslom az alkalmazás letöltését, ha Ön iPhone-tulajdonos. Ennek ellenére a Cardiograph for Android lehetővé teszi a pulzusszám mérését, az eredmények mentését későbbi hivatkozás céljából, és összehasonlítási alapként nyomon követheti azokat az embereket, akik ugyanezt csinálják. Ez az alkalmazás nagyon egyszerűen használható, és lehetővé teszi a profilok megosztását, így ideális családi használatra.

A pulzusszám okostelefon segítségével történő nyomon követéséhez egyszerűen helyezze az ujját az okostelefon kamerája alá, és várja meg az eredményt. A nap eredményeiből PDF-et generálhat, és azonnali üzenetküldőn keresztül megoszthatja, de el kell mondani, hogy ugyanazt a tartalmat írásos bejegyzésben is meg lehet osztani.

A Cardiograph támogatja a Wear OS-t (korábban Android Wear), amely lehetővé teszi a pulzusszám mérését az okosórákon lévő pulzusmérővel.

• Töltse le a Cardiograph alkalmazást a Google Play Áruházból.

Szívritmusmérő. Beat BPM

A Heart Rate Monitor.Beat BPM alkalmazás rendkívül egyszerű és könnyen használható. Miután megfigyelte pulzusszámát az iPhone fő kamerájával, ellenőrizheti az előzményeket, hogy figyelemmel kísérhesse az előrehaladást.

Ha szeretne betekintést és tanácsot kapni, elő kell fizetnie a szolgáltatásra. Ha azonban az a szándék, hogy egy nagyon praktikus megfigyelési rutint hozzon létre, ez az alkalmazás elegendő.

• Töltse le a Heart Rate Monitor.Beat BPM alkalmazást az Apple App Store-ból.

Pulzusmérő

Ugyanúgy, mint a Heart Rate Monitor.Beat BPM, a pulzusmérő rendkívül egyszerűen használható, lehetőséget kínál korlátlan számú mérés lekérésére, és még az adatokat is ingyenesen exportálja CSV formátumba.

Öt pulzuszónát támogat ez az alkalmazás:extrém/csúcszóna, kardió, zsírégetés, bemelegítés és pihenés.

• Töltse le a Heart Rate Monitor alkalmazást a Google Play Áruházból.

Végül nem javaslom a következő alkalmazások használatát:Pulzusmérő, Pulzusmérő pulzusellenőrző:BPM-követő és Cardiograph Heart Rate Monitor (iOS). Ennek az az oka, hogy ezeknek a szolgáltatásoknak a felhasználói élménye vagy letaglózó volt a felhasználói felület rossz élménye miatt, és/vagy a megfigyelési eredmények túlságosan messze voltak ahhoz képest, hogy komolyan vegyék őket.

Következtetés:megérik a pulzusmérő alkalmazások?

Amint azt a cikkben már észrevette, a javasolt eszközök vagy alkalmazások egyike sem működik 100%-os pontossággal. Választásától függetlenül ügyeljen arra, hogy a pulzusmérési eredményeket mindig megfelelő felszerelést használó egészségügyi/orvosi szakembernek kell értelmeznie, különösen akkor, ha Ön szív- és érrendszeri betegségben szenved, vagy magas szintű sportoló.

Célunk, hogy megmutassuk, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre a piacon, kiemelve a digitális wellness fejlődését. Amikor megosztom tapasztalataimat ezekkel az alkalmazásokkal és az Apple Watch Series 4-el, szeretném megerősíteni, hogy az ilyen szolgáltatásokat személyes adatbázis létrehozására használom, és lehetőségem nyílik gyors megjegyzések hozzáadására a későbbi elemzéshez, különösen a szorongás és a stressz szintjével kapcsolatban.

Végül szeretném megosztani aban megjelent tanulmány eredményeit a Journal of the American Heart Association (JAHA) 2016-ban, amelyet a Harvard Health Publishing is idézett ugyanabban az évben az iOS Cardiio alkalmazással kapcsolatban.

A kutatók a Cardiio-t az iPhone kamerával együtt használták a pitvarfibrilláció kimutatására több mint 1000 betegnél. Ennek eredményeként a betegek 92,9%-ánál tudtak szabálytalan szívverést észlelni, akiknek már volt ilyen állapota; és helyesen azonosította azon betegek 97,7%-át, akiknek nem volt ilyen állapota.

Ez nem jelenti azt, hogy 100%-ban támaszkodnia kell ezekre a digitális megoldásokra, de mindig beszélhet orvosával, és megértheti, hogy ez életképes megoldás-e az Ön számára, ha nem fér hozzá könnyen az ilyen egészségügyi szolgáltatásokhoz. Valami végül is jobb a semminél.

Szóval, mit gondol erről a listáról? Használ hasonló szolgáltatást a pulzusszám figyelésére okostelefonon keresztül? Van még valaki, akit ismersz?