Rendben van, ha a TV -t aludni?

Általában nem ajánlott néhány okból aludni a TV -hez:

* Kék fénykibocsátás: A TV-k kék fényt bocsátanak ki, amely zavarhatja a test természetes alvás-ébrenlétét. Ez megnehezítheti az elaludást és az elalvást.

* Elektromágneses mezők (EMF): A TV -k, akárcsak más elektronikus eszközök, az EMF -eket bocsátják ki. Míg az EMF-ek hosszú távú egészségügyi hatásait még tanulmányozzák, néhány ember úgy véli, hogy káros lehetnek, különösen az alvás esetében.

* zavarás: Még ha nem is tudatosan nézi a TV -t, ez továbbra is elvonhatja a figyelmét, és megakadályozhatja, hogy nyugodt alvást kapjon.

alternatívák:

* Kapcsolja ki teljesen a TV -t: Ez a legjobb módszer a kék fény és az EMF negatív hatásainak elkerülésére.

* Használjon alvó maszkot: Ez segíthet blokkolni bármilyen fényt, beleértve a TV -ből a kék fényt.

* Helyezze el a TV -t az ágyától: Ez csökkenti a kék fény és az EMF -ek mennyiségét, amelyeknek kitéve.

* Használjon TV -időzítőt: Ez egy meghatározott idő elteltével automatikusan kikapcsolhatja a TV -t.

Végül az a döntés, hogy eldöntse, mi a legjobb az alváshoz. Ha úgy találja, hogy a TV -hez való hátralépéssel való alvás problémákat okoz, próbálja ki a fent felsorolt ​​alternatívákat.