Hogyan kerülhetik el az emberek, hogy a média befolyásolja őket?
Keressen többféle nézőpontot. Ne hagyatkozzon csak egy információforrásra. Szerezze meg a teljes képet a különböző nézőpontokból és forrásokból.
Értékelje a bizonyítékokat. Ne csak névértéken vegyen fel valamit. Értékelje az érvelés alátámasztására használt bizonyítékokat és érvelést, és nézze meg, hogy helytálló-e.
Vegye fontolóra saját elfogultságait. Mindenkinek vannak elfogultságai, de fontos, hogy tisztában legyél velük, és próbáld meg elkerülni, hogy befolyásolják az ítéletedet.
Keressen hiteles információkat. Rengeteg információ van kint, de nem minden hiteles. Amikor információkat keres, ügyeljen arra, hogy jó hírű forrásokat válasszon.
Korlátozza a média megjelenését. Nehéz lehet teljesen elkerülni a médiát, de fontos, hogy korlátozza a megjelenését, különösen akkor, ha úgy találja, hogy negatív hatással van rád.
Beszéljen másokkal. Beszéljen barátaival és családjával arról, hogy mit lát, olvas és hall a médiában. A különböző emberek eltérően értelmezhetik a dolgokat, és sokat tanulhatsz a másokkal való beszélgetésből.
Oktassa magát. A legjobb módja annak, hogy megvédje magát a média befolyásától, ha oktatja magát. Ismerje meg a médiát, hogyan működik, és hogyan hathat rád. Minél többet tud a médiáról, annál jobban tud tájékozott döntéseket hozni azzal kapcsolatban, hogy mit fogyaszt.
Legyen szem előtt a média hatásai. Ügyeljen arra, hogyan érzi magát és gondolja a média fogyasztása után. Ha úgy találja, hogy ez negatív vagy szorongást okoz, tartson egy kis szünetet.
Gyakorolja az éberséget és a megalapozó technikákat. A mindfulness és a megalapozó technikák segíthetnek a jelen pillanatra összpontosítani, és jobban tudatában lenni saját gondolatainak és érzéseinek. Ez segíthet csökkenteni a média befolyásának negatív hatásait.