1. kamerák
  2. Car Audio & Electronics
  3. Home Audio
  4. Personal Audio
  5. TV-k
  6. Okos otthon
  >> Elektronikai Technológia Online >  >> TV-k >> Digitális TV

Hogyan csökkenti a közösségi média használatát?

1. Állítson be időkorlátokat a közösségi média használatához. A közösségi média használatának csökkentésének egyik legjobb módja, ha korlátokat állítasz fel magadnak. Legyen őszinte azzal kapcsolatban, hogy mennyi időt tölt naponta a közösségi médiában, majd tűzze ki azt a célt, hogy ezt az időt egy bizonyos összeggel csökkentse. Ügyeljen arra, hogy a hét vagy a nap folyamán olyan időpontokat állítson be, amelyek mentesek a közösségi médiától, hogy más tevékenységekre koncentrálhasson.

2. A képernyőidő-követő eszközök azonosítása és használata. Sok okostelefon és táblagép rendelkezik beépített képernyőidő-követő eszközökkel, amelyek segítségével megtudhatja, mennyi időt tölt a közösségi médiában, valamint más alkalmazásokban és tevékenységekben. Ezek az információk hasznosak lehetnek a reális célok kitűzésében és a fejlődés nyomon követésében. Számos harmadik féltől származó képernyőidő-követő alkalmazás is elérhető, amelyek részletesebb információkat és szolgáltatásokat nyújthatnak.

3. Tiltsa le a közösségi média értesítéseit. A közösségi médiában megjelenő értesítések nagymértékben elvonják a figyelmet, és megnehezíthetik a kísértésnek való ellenállást, hogy folyamatosan ellenőrizzék a közösségi médiát. A kísértés csökkentése érdekében tiltsa le a közösségi média értesítéseit telefonján és számítógépén.

4. Törölje a közösségi média alkalmazásokat a telefonjáról. Ha valóban csökkenteni szeretné a közösségi média használatát, törölje a közösségi média alkalmazásokat a telefonjáról. Ez sokkal nehezebbé teszi a hozzáférést közösségi média fiókjaihoz, és segít más dolgokra összpontosítani.

5. Keressen más tevékenységeket az idejére. A közösségi oldalak használatának csökkentésének legjobb módja, ha más tevékenységeket keresel az időddel. Sok olyan dolgot tehetsz, amely kielégítőbb és kifizetődőbb, mint a közösségi média hírcsatornáinak görgetése. Néhány ötlet a következőket tartalmazza:

* Töltsön időt barátaival és családjával személyesen.

* Olvass el egy könyvet.

* Nézzen meg egy filmet vagy tévéműsort.

* Menjen el sétálni, vagy végezzen más mozgásformát.

* Foglaljon hobbit vagy érdeklődést.

6. Kérjen támogatást barátoktól, családtagoktól vagy egy terapeutától. Ha egyedül küzd a közösségi média használatának csökkentésével, beszéljen barátaival, családjával vagy egy terapeutával. Támogatást, bátorítást és elszámoltathatóságot tudnak nyújtani.

7. Legyen türelmes és kitartó. A közösségi média használatának csökkentése időt és erőfeszítést igényel. Légy türelmes magaddal, és ne csüggedj, ha nem látod azonnal az eredményeket. Csak tartsd ki, és végül eléred a céljaidat.

  1. A különbség egy UHF és VHF antenna
  2. Mi a Sony Bravia Ethernet For ?
  3. Használhat koax kábelt digitálishoz?
  4. Hogyan Újrahasznosítás Távirányító
  5. Mennyi gigabájtot fogyaszthat egy nagyfelbontású film?