Mi az a 6 kérdés, amely segít nyomon követni saját viselkedését a digitális kommunikációval?

Hat kérdés:

1. Mi a célja a digitális eszköz használatának most?

2. Hogy érzem magam és mit akarok most?

3. Milyen viselkedést próbálok megállítani?

4. Milyen egészségesebb viselkedést tudnék csinálni a készülékemmel?

5. Milyen érzések lennének ezek a viselkedések a testemben és az elmémben?

6. Mi a tervem, hogy inkább ügyesen válaszoljak?