CrossFit Képzési Programok

CrossFit fizikai képzési program , amely egyesíti a súlyemelés , plyometrics , futásnak , torna és több , hogy egy jól kiegyensúlyozott work out. A cél a CrossFit program, hogy a szakemberek az állóképesség , gyorsaság , erő, gyorsaság és a kitartás . Számos különböző CrossFit képzési programok használata, ezek a gyakorlatok , hogy segítsen a különböző szegmenseiben a lakosság elérése fitness céljait .
CrossFit

Az eredeti CrossFit képzési program alkalmas a széles körű emberek minden fitness szinten . Power- emelés és plyometrics közös gyakorlatok , amelyek a jó gyakorlatok , mert lehet arányosítani . Skálázhatóság azt jelenti, CrossFit ideális azok számára, most kezdik el a saját fitness céljait , illetve a már alakját , és keresi bejutni még jobb formában . Az eredeti CrossFit képzési program , amit néhány további, speciális képzési programok jöttek létre a .
CrossFit Kids

CrossFit Kids egy CrossFit képzési programot kidolgozni a gyermekek számára. Ez egyaránt alkalmas négy évesek és középiskolás sportolók , és , mint az eredeti CrossFit program általános és befogadó . Fiatalabb gyermek nem tudja megtenni power- emelési vagy hasonló erősítő edzést , de vannak más gyakorlatok , mint a testtömeg gyakorlatokat , például, hogy nem helyettesítheti a nehéz súlyokkal . CrossFit gyerekek támogatja azt az elképzelést , hogy az általános fitness egy módja annak, hogy elkerüljük a problémákat , amelyek kapcsolatban vannak a gyermekkori inaktivitás és az elhízás .
CrossFit Endurance

CrossFit kitartást úgy elvei CrossFit és alkalmazza őket, hogy a világ a teljesítménytúra . Ellentétben sok más CrossFit képzési programok , CrossFit kitartást elég speciális , és már kifejezetten a sportolók versenyző teljesítménytúra , mint például a triatlon . Szemben a hagyományos állóképességi edzés , amely hajlamos arra, alapozó edzések körül húzódó kitartást magát - képzés a hosszú fut megy sokáig tart - CrossFit kitartást használja elveinek CrossFit edzeni teljesítmény és a sebesség , és előnyben részesíti a rövid , intenzív edzés alatt volumene képzés. Segítségével intervallum alatt gyorsul , hogy a vonat a szív- és érrendszerre , szemben a hosszú távú futás , jó gyakorlati példája ennek a filozófiának .
CrossFit Moms

CrossFit anyukák egy másik CrossFit képzési program, amely szabók elveinek CrossFit egy bizonyos szegmense a lakosságot . Ebben az esetben a cél a népesség terhes nők , a szülés utáni nők , és a nők , akik fontolgatják a gyermekvállalás . A terhes nők, a gyakorlatok szabott a nők a három különböző szakaszában a terhesség . Nők a harmadik trimeszterben , például azt tanácsolják, hogy súlyzók , ahelyett, súlyzók , ahhoz, hogy egy nő hasa .