Emlékszel a dolgokra, ha alvás közben meghallgat egy szalagot?

Nem igazán tudsz megtanulni semmit, amíg alszol. Noha úgy tűnik, hogy egy szalag hallgatása közben elnyeli az információkat, az agya valójában nem értelmes módon dolgozza fel az információkat.

Így van:

* alvó szakaszok: Alvás közben az agyad különböző szakaszokon megy keresztül. A mély alvás elengedhetetlen a fizikai és mentális helyreállításhoz, míg a REM alvás az álmodozáshoz kapcsolódik. Az agyad nem olyan állapotban van, hogy aktívan feldolgozza az új információkat ezekben a szakaszokban.

* Tudat: A tanuláshoz aktív elkötelezettséget és tudatos erőfeszítéseket igényel. Amikor alszik, nem tudatosan feldolgozza a hallott hangokat.

* memória: A memória kialakulásához aktív kódolást és konszolidációt igényel. Noha az agyad alvás közben felvesz néhány hangot, nem lesz képes tartós emlékeket létrehozni tőlük.

Ahelyett, hogy alvás közben megpróbálna tanulni, összpontosítson a hagyományos tanulási módszerekre, például:

* Aktív hallgatás: Vigyázzon arra, amit tanul, és tegyen fel kérdéseket.

* Jegyzetek készítése: Ez segít aktívan kapcsolatba lépni az információkkal.

* Gyakorlat: Az ismétlés és az általad megtanult ismétlés és alkalmazás segít megerősíteni az emlékeket.

* elég aludni: Miközben alvás közben nem tudsz tanulni, a memória konszolidációjához és az általános kognitív funkciókhoz elengedhetetlen ahhoz, hogy elegendő alvás legyen.

Tehát, miközben egy szalagot hallgat, miközben alvás közben egy parancsikonnak tűnik, ez nem hatékony módszer. Ragaszkodjon a bevált tanulási technikákhoz a legjobb eredmény érdekében!