6 tipp a levegőminőséggel kapcsolatban, hogy otthonról végzett munkája még hatékonyabb legyen!

Míg a távmunka vagy a digitális nomád életmód már évek óta általános, az utóbbi idők szinte mindenkire rákényszerítették az „otthoni munka” életmódot. Így vagy úgy.

A COVID-19 világszerte történő gyors terjedése valószínűleg soha korábban nem látott mértékben megzavarta a világ gazdaságát. Ennek eredményeként sok munkahely kiürülésbe kezdett, és a munkaerő nagy része ma már otthonról dolgozik. A Gartner szerint a 2020. március közepén megkérdezett 800 vállalat 88%-a távmunkára vonatkozó irányelveket vezetett be.

Mivel a világ újra megnyílik az oltások bevezetése után, és a legtöbb alkalmazott visszatér az irodába, sok vállalat átvette a hibrid modellt. Ez bizonyos számú napot jelent az irodában, míg az alkalmazottak a fennmaradó napokon otthonról dolgoznak.

Tekintettel arra, hogy egy ideig otthon fog dolgozni, módosítania kell életmódját. Ez nemcsak az ergonómiára való odafigyelést vagy a munka és a magánélet egyensúlyának fenntartását jelenti, hanem a beltéri levegő minőségének alapos vizsgálatát is!

Az irodákban – elsősorban a beteg épület szindróma miatti aggályai miatt – a beltéri levegő minőségét gyakran gondosan szabályozzák szellőzőrendszerekkel. Ez azonban olyasmi, amelyre talán soha nem is gondolt, és otthon továbbra is elhanyagolja.

Tekintsünk át néhány beltéri levegőminőséggel kapcsolatos otthoni munkát, amelyek csodákra képesek növelni a termelékenységet, és segítenek lenyűgözni főnökeidet!

1. Biztosítsa a megfelelő szellőzést

A szellőztetést nem lehet eléggé hangsúlyozni. Lehetséges, hogy az irodájában a HVAC rendszert természetesnek tekintheti, de a HVAC szakemberek aprólékosan megtervezték, biztosítva a megfelelő irodai környezet fenntartását. Ebben a folyamatban figyelembe veszik a hőmérsékleti szinteket, a páratartalmat, a légáramlást és egyéb bonyolultságokat. Ez az oka annak, hogy az irodában végzett munka nem olyan megterhelő a léleknek és a testnek, mint amilyennek néha kellene.

Ha otthon dolgozik, ügyeljen arra, hogy a munkaterülete jól szellőző ablakos helyiségben legyen. Ügyeljen arra, hogy friss levegő jöjjön be, és hogy a levegő ne maradjon stagnálva. Tartsa kissé nyitva az ablakokat, vagy tartsa a HVAC-t megfelelő ventilátorsebességgel, hogy tiszta levegőt biztosítson a munkaterületen.

A fülledt levegő álmossá teheti Önt, és ez befolyásolhatja az otthoni munkavégzést.

2. Vigyázzon szén-dioxid-szintjére

Gondolkozott már azon, mi van, ha nincs megfelelő szellőzés a szobájában vagy az otthoni irodájában?

Az emberi szervezet légzéssel folyamatosan CO-t bocsát ki a levegőbe, és egy kis fülledt helyiségben gyorsan veszélyes szintre emelkedhet. Az agy oxigén metabolizáló képessége elég magas koncentrációban gátolt, ami álmosságot és szédülést okoz. A fókusz hiánya és a letargikus viselkedés követi a példáját.

Ha otthonról dolgozik, kísértést érezhet, hogy a lehető legtöbb időt töltse a munkahelyén. Itt vezeti a megbeszéléseit, akár ott is ebédelhet, böngészhet a közösségi médiában, és más apróbb feladatokat is elvégezhet anélkül, hogy fel kellene állnia. Éppen ezért feltétlenül kövesse az előző részben leírt lépéseket, és tartsa jól szellőztetett helyiséget, hogy elkerülje a beltéri levegő mindenféle szennyezésének veszélyét.

3. Tartsa otthoni irodáját csikorgó tisztán

Lehet, hogy ez meglehetősen egyszerűen hangzik, de amikor teljes munkaidőben dolgozik, előfordulhat, hogy megfeledkezik arról, hogy a környéket mindig tisztán tartsa. Ezenkívül, ha vannak gyerekei és háziállatai, a csillogó tartása óriási gondot okozhat.

Az egyik dolog, amit könnyen megtehet, az az, hogy megakadályozza, hogy az emberek koszos cipőikkel jöjjenek be. A szennyeződés rendetlenséget okozhat, a szennyező anyagok pedig a levegőben távozhatnak, ami befolyásolja a munkaterület levegőminőségét. Erre a célra helyezzen el egy cipőtartót a bejáratra. Ezenkívül, hogy tiszta levegő legyen a munkaterületén, rendszeresen porszívózza ki a szőnyeget, mivel csapdába ejtheti a szennyező anyagokat, például atkák, háziállatok szőrét, penészgombákat és port. Ezeket tovább terjesztheti a HVAC rendszere, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.

4. Kerülje el a beteg épület szindrómáját

A rossz levegőminőségű környezetben való tartózkodás hosszú ideig beteg épület szindrómához (SBS) vezethet. Annak ellenére, hogy ennek az állapotnak nincsenek konkrét kiváltó okai, az SBS fizikai jelei nagyon jól láthatóak. Ezek a tünetek magukban foglalhatják a nyálkahártya kiszáradását, valamint a szem, az orr és a torok irritációját.

Ezek a tünetek leggyakrabban a levegőben szálló részecskék és az illékony szerves vegyületek (VOC) magas szintjének tulajdoníthatók – ezek mindegyike a beltéri levegőszennyező anyagok része.

A mosószerek, öblítők és légfrissítők illékony szerves vegyületeket (VOC) tartalmaznak, amelyek jelentősen ronthatják a beltéri levegő minőségét. Váltson enyhe tisztítószerekre, amelyek nem tartalmaznak mesterséges illatanyagot a beltéri levegő szennyezésének elkerülése érdekében.

Számos általános háztartási tevékenység is hozzájárul a beltéri levegő szennyezéséhez. Például a gáztűzhelyen történő főzés során égési részecskék kerülhetnek a levegőbe, ami drasztikusan rontja a beltéri levegő minőségét. Az SBS egyéb gyakori okai a következők:

• Magas porszint
• Dohányfüst
• Gyenge megvilágítású szobák
• Penész vagy gomba jelenléte
• Formaldehid (főleg fabútorokban és -padlókban található)
• Azbeszt
• Tisztítószerekből származó vegyszerek a levegőben
• Növényvédő szerek
• Szén-monoxid
• Hő vagy alacsony páratartalom

Ha az SBS tüneteit érzi, tegye meg a javító intézkedéseket. Ezenkívül, ahol csak lehet, próbálja meg megszüntetni vagy minimalizálni az okokat.

Kövesse ezeket a tippeket a beltéri levegő minőségének javításához.

5. Hozd be a levegőtisztító szobanövényeket

A szobanövények nemcsak esztétikai értékét növelik, hanem a levegőt is tisztíthatják a munkaterületen. Felszívják a szén-dioxidot, oxigént szabadítanak fel, és még olyan méreganyagoktól is segítenek megszabadulni, mint a formaldehid, benzol, toluol és ammónia. Ezek a beltéri levegőszennyező anyagok fejfájást és szemirritációt okoznak, és csökkentik az otthoni munkavégzés hatékonyságát.

Számos, természetesen levegőtisztító növény, köztük az angol borostyán, a póknövény, a békeliliom, az aloe vera és a kínai örökzöld stb. Otthoni irodahelyiségében az asztalra vagy az ablak mellé helyezheti őket, hogy élvezhesse az előnyöket.

Nyáron páraelnyelő növényeket is használhat, amelyek segítenek eltávolítani a meleget a levegőből, és lehűtik a munkaterületet.

6. Tartsa be a megfelelő hőmérsékletet és páratartalmat

Az otthoni hőmérséklet a beltéri környezet egyik alapvető jellemzője. Annak ellenére, hogy gyakran emlegették, mint a pihenési idő kényelmét szolgáló elsődleges tényezőt, a hőmérséklet, sőt a páratartalom hatását a munka termelékenységére nem lehet figyelmen kívül hagyni.

A beltéri levegő hőmérséklete számos emberi tevékenységre és fiziológiai reakcióra hatással van, mint például a kényelem, a munkateljesítmény és a mentális stressz. Ez rendkívül fontossá teszi, hogy otthoni irodájában a hőmérsékletet és a páratartalmat optimális szinten tartsa.

A Lawrence Berkeley National Laboratory által végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a teljesítmény 70-71,5 °F-ig nő, és 73-25 °F feletti hőmérséklet esetén csökken. A legmagasabb termelékenység 71 °F-os hőmérsékleten figyelhető meg.

A legjobb, ha élesen figyeli az otthoni hőmérsékletet, hogy az otthoni termelékenységből maximálisan dolgozzon. Míg a rekkenő hőség elfáraszt, a hideg lomhává tehet. Intelligens termosztátok vagy intelligens váltakozó áramú vezérlők használatával automatizálással tökéletes szobakörnyezetet tarthat fenn.

Intelligens funkciójuk lehetővé teszi a kívánt hőmérséklet- és páratartalom-tartomány meghatározását, amelyet aztán az intelligens vezérlő automatikusan szabályoz. Ez segít csökkenteni hűtési és fűtési számláit, és lehetővé teszi, hogy a hőmérséklet szabályozása helyett a munkára összpontosítson!

Boldog otthoni munkát

Ez csak néhány bevált gyakorlat, amelyeket követhet otthoni irodájában, hogy elkerülje az otthoni munkavégzés során bekövetkező kiégést, javítsa a munkahelyi levegő minőségét, és növelje termelékenységét.

Ügyeljen arra, hogy más intézkedéseket is beépítsen, mint például a munkaterület díszítése, ahogyan az irodában tenné. Tarthat növényeket az asztalon, vagy helyezhet el képkereteket. Szigorú ütemterv kialakítása erősen ajánlott.

Nem lesz könnyű áttérni az új szerepkörre, de ezek az otthoni munkavégzési tippek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy tökéletes irodai légkört alakítsanak ki egy fantasztikus munkához!