Melyik a legjobb step aerobic dvd?
1. "Gin Miller's Step Reebok Advanced Rhythmic Stepping" (2003):
- Haladó szint
- Nagy energiájú és dinamikus koreográfia
- Tartalmazza a haladó lépéses mozdulatokat és a kihívást jelentő rutinokat
2. "Gin Miller's Step Reebok Cardio Surge" (2003):
- Közép-haladó szint
- Fókuszban a szív- és érrendszeri állóképességre
- Számos lépéses rutint tartalmaz kardio intervallumokkal
3. "The FIRM:Total Body Transformation Step aerobic" (2011):
- Középszint
- Teljes testet átfogó edzés, amely kombinálja a step aerobicot, az erőnléti edzést és a hajlékonysági gyakorlatokat
4. „Les Mills GRIT Step” (2014):
- Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT)
- Sportos és intenzív lépések
- Gyorsabb kalóriaégetésre és jobb kondícióra tervezték
5. "Jane Fonda Complete Workout Step aerobik és hasizmok" (2011):
- Kezdőtől középszintig
- Alacsony hatású és könnyen követhető rutinok
- Hasi gyakorlatokat és bemelegítést/lehűlést tartalmaz
6. "Denise Austin Step Up! Step Aerobics" (2015):
- Kezdő szint
- Alacsony hatású és minden edzettségi szinthez alkalmas
- Bónusz részeket tartalmaz az egyensúly és a rugalmasság érdekében
7. "Tamilee Webb Step It Up! Step Aerobics" (2010):
- Közép-haladó szint
- Három 20 perces, változó intenzitású edzést tartalmaz
- Koncentráljon az alsó test formázására és tonizálására
8. "The Biggest Loser:Step Challenge" (2009):
- Kezdőtől haladó szintig
- Három edzést tartalmaz:kezdő, középhaladó és haladó
- Bob Harper és Jillian Michaels vezetésével
9. "Tae Bo Step" (2008):
- Egyesíti a step aerobik és a harcművészeti mozgásokat
- Magas intenzitású és kalóriaégető edzés
- Billy Blanks vezetésével
10. "Tracey Mallett Cardio Step Blast" (2005):
- Középszint
- A szív- és érrendszeri állóképességre és a zsírégetésre összpontosít
- Bemelegítő/lehűtő és testszobrász gyakorlatokat tartalmaz
Step aerobic DVD kiválasztásakor vegye figyelembe fitneszcéljait, a kívánt edzés intenzitását és időtartamát, valamint aktuális edzettségi szintjét. Érdemes lehet véleményeket olvasni és előnézeti klipeket is megnézni, hogy megtalálja az Ön preferenciáinak és igényeinek leginkább megfelelő DVD-t.